顽固性失眠的非药物治疗

病情描述：顽固性失眠的非药物治疗

医生回答 (1)

董慧慧 主治医师
哈尔滨市第一医院三级甲等

病情分析：

顽固性失眠非药物治疗可以通过以下方法:第一、可以做做物理疗法，例如针灸、艾灸、按摩、推拿、拔罐等，这些方法都属于物理方法，对于顽固性失眠有一定的缓解作用。第二、也要养成按时上床睡觉的习惯，在睡前尽量少看手机，少玩电脑，防止过度兴奋引起失眠。第三、睡前可以喝点热牛奶，有助睡眠的作用。

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