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为什么总是入睡困难

病情描述:为什么总是入睡困难
医生回答 (1)
  • 董慧慧
    董慧慧 主治医师
    哈尔滨市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    入睡困难可能是由于精神压力过大、过度劳累,还有可能是由于长期熬夜不规律作息的原因而造成的。

    在日常的生活中,要保持积极乐观的心态,不要过度紧张和过度焦虑,适当增加体育锻炼,如散步、慢跑,可以提高身体的免疫能力,还要避免在睡前喝浓茶、浓咖啡等刺激性饮料。

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