怎样才能健康减肥
病情描述：医生你好，本人今年12岁，体重100斤。去看朋友出去玩，大家都笑我是胖子和猪，我感觉到非常伤心。于是我下定决心减肥，请问医生怎样才能健康减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
要想减肥的话，一定要注意清淡饮食，猪肉，羊肉，狗肉尽量少吃，特别是夜宵，啤酒也是不能喝的，多选择新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜等等食物都行，在运动方面，早晨晚上必须进行体育锻炼，每次保证半个小时以上的高强度的体育锻炼。
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病情分析：
你好，最安全，最可靠的减肥方法就是合理的控制饮食，加强体育锻炼。所谓管住嘴，迈开腿，生命在于运动。身材是通过大量的汗水换来的。只有加强体育锻炼，才能更好的燃烧掉堆积在体内的脂肪。也只有合理的控制饮食，才能够更好地减少人体过量的摄入热量。
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