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睡觉多梦原因？处理方法

病情描述：睡觉多梦原因？处理方法

医生回答 (1)

董慧慧 主治医师
哈尔滨市第一医院三级甲等

病情分析：

睡觉多梦多数是由于精神过度紧张所引起的，要注意放松心情，避免精神过度紧张，可以适当的到户外活动，能够放松心情。另外也可以在晚上睡觉之前喝杯热牛奶或者是用热水泡脚，有助于提高睡眠的质量，

在日常生活中需要注意合理的饮食，尽量不要暴饮暴食或者是吃过油腻的食物，以免加重胃肠道的负担。

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