青少年时期快速长高的方法有哪些？

病情描述：我弟正处于青少年时期，他的身高相对同龄人要矮一些，而且这几年长高的速度减慢了许多，对此有些许烦恼。想请问医生青少年时期快速长高的办法有哪一些？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

你好！正处于生长发育期，想要让自己长得更高一些，那么一定要注意一日三餐要规律，保证充足的睡眠，多吃含钙量比较高的食物，另外要经常晒太阳，只要温度不太高就可以，温度高了晒太阳会晒伤皮肤的。另外运动每天都要做，跑步，跳绳，羽毛球，乒乓球，俯卧撑等等运动都可以。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好。建议每天早晨给你弟喝一杯牛奶。多吃蔬菜，多晒太阳，多加强体育锻炼。平时可以打打篮球，踢足球，羽毛球，乒乓球，跑步，仰卧起坐都是可以对身体增高具有一定的促进作用的。人的身高最主要的影响因素就是遗传因素。如果您父母的身高不是太矮的话，就不需要太过担心。你健康愉快。

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