我大腿粗小腿也粗每天怎样才能减下来呢?跑步吗？

病情描述：医生你好，我今年20岁，我最近不敢穿裙子，因为我的大腿粗，小腿也粗，太难看了。我该怎么减下来啊？我大腿粗小腿也粗每天怎样才能减下来呢?跑步吗？

医生回答 (3)

章小山 副主任医师
南阳医学高等专科学校第一附属医院三级

病情分析：

腿部出现过粗，想要减肥的话确实是需要运动的。除了运动之外，饮食需要注意。营养需要搭配均衡，但是食用不能过量，而且饭后需要运动，太甜的食物尽量少吃，平时可以多吃些新鲜的蔬菜水果和粗纤维的食物，而且再结合运动，这样就能达到一定的效果。
徐进法 主任医师
临沭县人民医院二级甲等

病情分析：

这样的病症单靠跑步的办法进行减肥，其治疗的办法有点单纯。治疗这样的病症，应该需要综合性的办法进行治疗。除了运动调理之外，在饮食也应该需要注意，不要吃脂肪含量高的食物，以免热量增加而增加体重。再就是配合口服减肥的药物一块治疗。
肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心二级

病情分析：

你的身高和体重应该是最佳的比例才会使你的腿和胳膊都是不粗不细很均匀的。如果说你的大腿粗小腿粗，那唯一有效减肥的方法就是控制饮食，多锻炼，把体重控制在标准范围之内，平时可以多跳舞，可以多跑步多走路也可以练练瑜伽，把每天吃的热量通过运动代谢出去就不会有脂肪预积在大腿小腿上。