产后肥胖想减肥怎么办
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王凤英 主任医师
首都医科大学附属宣武医院 三级甲等
产后肥胖可以通过控制饮食或者运动的方式来改善。饮食方面可以多吃富含维生素的水果和蔬菜,比如黄瓜,西红柿,木瓜,冬瓜,香蕉,猕猴桃,柚子,火龙果等。避免吃辛辣,油腻和膨化食品,比如辣椒,海鲜,肥肉,火锅等。每天坚持运动,每次运动在10分钟以上。
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