晚上睡不着该怎么办？
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病情分析：
首先失眠这种情况主要跟精神压力，心理因素，熬夜等等都有一定关系，首先要保持乐观开朗的心态，不要给自己太大压力，注意休息，不要熬夜，避免吃辛辣油腻食物，饮食要清淡，适当进行户外运动。可以采取中西医结合进行治疗，配合中医针灸等治疗。在医生指导下口服镇静安神的药物。
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病情分析：
你好，一般来说，如果上床之后十分钟没有入睡，那么有可能有一些睡眠障碍，对于这种情况的话，那么其实我还是建议你，最好不要想太多的东西，如果你现在很困，到床上以后就不会困了的话，那么我建议你可以考虑明显听音乐或者做一些瑜伽，这些都有助于你睡眠的。
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张静娟 医师
石家庄桥西区裕西社区卫生服务中心 一级
引起失眠的原因有好多种，一般情况下排除疾病的原因之外，可能有一些工作生活压力大，或者是说长期处于一个精神紧张的环境之中，可能会导致神经衰弱的发生，引起失眠。如果是失眠严重的话，可以口服一些营养神经的药物，像枣仁安神胶囊，睡眠胶囊之类的药物。
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