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孕妇抑郁睡不着吃什么有助睡眠？

病情描述：我今年26岁了，刚刚怀上第一胎，胎儿还不是特别稳定，平时总是担心它会有什么问题，晚上常常睡不着觉，所以想在这里请问一下医生，孕妇抑郁睡不着吃什么有助睡眠？

医生回答 (2)

刘薇 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

这个建议多吃大枣，酸枣仁等调理看看帮助养血安神等，改善睡眠差的情况，建议平时多增加社交活动或者建议和家人爱人等沟通交流看看较好，长时间睡眠差或者伴随压力大等对孩子的发育影响较大的，所以建议积极做好产检，注意加强营养较好的。
周萍医师
呼伦贝尔市蒙医医院二级甲等

病情分析：

你好，孕妇怀孕后有睡不着的情况，考虑是睡眠质量下降，你可以在睡前每晚多喝一些牛奶，有助于提高睡眠的质量，也可以多吃一些桂圆，都可以帮助睡眠的。也可以少量的服用安神补脑液，一般不会影响胎儿发育的，不要有过多的思想负担，保持充足的睡眠。

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