重度抑郁症如何自我调节?
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病情分析：
重度抑郁症要自我调理，可以保持良好的心情，转移注意力，远离自己的生活环境，多和朋友进行沟通，适当的锻炼身体，也是可以看下心理医生来进行调节现在的情况，或是口服调理神经的药物来进行治疗现在的情况，也是可以控制抑郁的症状，有利于恢复。
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病情分析：
如果是达到了重度的抑郁症，这个就得专业治疗的，一般只是轻微的抑郁症患者可以自我调节，你的情况还不能判断是否是已经构成了重度抑郁症，目前建议您先做一下心理测验，找一下心理抑郁量表测试一下，这个可以帮助你评估一下，平时的自我调节方法，主要是包括多运动以及多进行一些娱乐爱好活动，多和朋友们交际。
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