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如何减肥既快又有效呢?

病情描述:今年我22岁了,但是我的身材特别的恐怖,因为我有150斤,我想了很多的办法来减肥都没有用,因此想问大家如何减肥既快又有效,找解决办法,求求各位好心人帮帮我吧。
医生回答 (1)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥患者需要在日常生活中进行强度体育锻炼,同时进行少量多餐的饮食习惯,可以使其体重得到改善。肥胖通常是由于体内脂肪堆积引起的情况,可以在每天早上去户外进行跑步,坚持跑步一小时,可以使体内的脂肪达到燃烧,起到减脂功效,同时减少油腻食物摄入量,可以多吃含纤维素丰富的蔬菜水果补充营养,起到瘦身效果。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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如何又快又有效的减肥?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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