最简单最快的减肥方法有哪些？

病情描述：我体重130多斤，我吃得很多，主食一天要吃四五顿，特别喜欢油炸的零食，而且还不喜欢运动，但是现在我的体重越来越重，随便走多点路就气喘吁吁，对我的健康造成威胁了，所以在这里问问最简单最快的减肥方法有哪些？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

运动加控制饮食是最简单最快的减肥方法，用这种方法减肥，体重减下来后不易反弹，而且对身体也比较好，不会对身体造成任何损伤，而且这样减肥还可以增加身体的免疫力。患者千万不要听信广告以及传言吃一些减肥类的药物，这类药物是抑制食欲，当停药后食欲恢复正常，体重就会反弹了。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，你现在21岁，体重有130多斤，你每天都吃四五顿饭，而且还喜欢吃油炸食品，不喜欢运动，这导致你身体肥胖的根源，你要减肥的话，建议你从两个方面着手，一是要减少主食的摄入，建议每天只吃两顿主食就可以了，最好晚上的时候不要再吃主食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一定不要再吃油炸食品，另外的话建议你要去适当的运动，

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