抑郁症的自我疗法有哪些？
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病情分析：
出现有抑郁症的情况，自我的疗法主要就是在于自己的注意力，尽量多和别人进行接触，努力的克服不良的情绪，同时配合药物进行治疗配合进行心理疏导，这样共同进行调理，才有利于抑郁症的恢复的。你这种情况还是需要克服不希望别人知道的这种想法，只有别人都对你关心和爱护，这样才有利于病情的恢复。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
你好，根据描述，平时首先要放松心情，减少压力，加强体育锻炼，可以听出一些轻松的歌，看一些轻松的杂志，多和人聊聊天，这样的话呢有助于改善，也可以配合一些抗忧郁的药物和心理疏导来联合对症治疗。平时呢也要多注意休息，避免劳累熬夜。
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