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有肥胖症，不喜欢运动。饭每天至少要吃2碗怎么减肥？

病情描述：医生你好，我从小就是个胖胖的孩子，不喜欢运动朋友都说我饭量很大，但是现在有男朋友了。我很想减肥变美。请问医生，有肥胖症，不喜欢运动，饭每天至少要吃2碗的女生要怎么减肥？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，想要减肥就必须得合理的控制饮食。如果你不能够有效地控制饮食的话。只是单纯的依靠体育锻炼，想要取得减肥的效果也是非常困难的。平时对于那些高热量，高脂肪，高蛋白，油腻的食物尽量少吃。体育锻炼必须要有一定的强度才行，最好每天持续性的体育锻炼在一个小时以上。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，你现在20岁，不喜欢运动，而且每天要至少吃两碗饭，现在还要减肥，这是不可取的，人之所以肥胖，就是因为摄入的热量过多，而体内消耗的热量过少，如果要减肥的话，建议减少主食的摄入，让身体运动起来，这样才会起到瘦身减肥的目的，

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