用什么办法能快速减肥？

病情描述：我身高1.55，现在体重138斤，看到别人都能穿漂亮的裙子，心里有点难过，一直都很想减肥，最近有跑步运动，可是效果不明显，想问一下医生，用什么办法能快速减肥？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

想要减肥的话，一定要科学合理的去减肥，一定要从饮食上控制好，不要吃高脂肪，高热量的食物，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的青菜，水果，在吃饭的时候不要暴饮暴食，要细嚼慢咽的去吃。吃过饭之后可以进行慢跑半小时，这样长期的坚持就可以瘦下来，过于的肥胖对身体也是不健康的。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，你现在20岁，身高1米55，体重138斤，很羡慕别人穿漂亮的裙子，最近有在跑步，但是效果不是太明显，这样的话，建议你还是要进行适当的节食，以便减少自己身体热量的摄入，另外的话，如果要跑步，建议你每天坚持跑步一个小时以上，这样才会起到减肥的效果，

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