如何在冬季一个月内减肥20斤（寒假）？

病情描述：今年高考暑假放假三个月，第一次这么长的假期，各种疯狂的吃玩，结果现在体重飙升30几斤，大腿粗了一大圈，裤子都穿不下了，想知道如何在冬季一个月内减肥20斤（寒假）？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，人的体重不能够下降过快，下降的过快的话也容易反弹，想要在一个月减掉20斤也不是不可能，在饮食方面要控制的非常科学合理，在运动方面运动强度非常高才可以，建议养成一个良好的饮食习惯，平时多运动就可以了，不需要太过担心，如一日三餐不能吃得太饱，尽量吃一些青菜萝卜之类的蔬菜。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，合理的控制饮食，加强体育锻炼是最安全最可靠的减肥方法。想要在冬季一个月内减掉20斤，在这一方面要求必须要的严格，体育锻炼一定要得加强才行。只有通过自己艰苦不懈的努力，才有可能达到这个目标。在饮食方面一定要少吃那些油腻的，高糖分的高热量的食物，尽量清淡一些，才有可能取得成功。

相关视频

相关疾病

吸脂减肥 针灸减肥 冬季皮肤瘙痒 埋线减肥 冬季瘙痒症 第一产程 一过性昏厥 一期梅毒 第一心音亢进 一穴肛原癌 一时性便秘 一过性尿蛋白 一过性肉眼血尿 一过性脑缺血 体瘦个高者出现尿频和腰酸痛 一度房室传导阻滞 继发性单一醛固酮减少症 一过性全面性遗忘

相关语音