心理抑郁怎么办？
病情描述：医生，您好。我今年27岁，是一名男性。不知道是不是工作以后，压力变得特别大，还有时候还失眠，医生像我这种心理抑郁怎么办才好啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况。如果患有抑郁症，建议你首先应该通过药物治疗以及心理治疗或者食疗。患有抑郁症平时应该补充营养，多食富含丰富维生素b含量丰富的食物，多吃一些粗粮。平时应该多去户外，多和家人进行沟通，多参加社会性集体活动。放松心情，忘掉抑郁。平时应该加强体育锻炼增强体质。
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院 二级甲等
缓解心理抑郁可以：1瑜伽调理情绪、平稳心态、2、认识自己，看穿事物本质。3、走出 户外，汲取正面能量，4及时宣泄情绪，5随时给予提示和鼓励，摆脱低潮，6学会放松，人生才会轻松，心念决定情绪好坏，转换看待事情的观点，转变生命的结果，无论发生什么事，都应该去接受它、消化它、然后转化它，一定要记住。
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