太胖了我想减肥
病情描述：医生您好，本人今年26岁。身高一米六，体重150，太胖了我想减肥。以前我尝试节食减肥，但是后来反弹了，又不敢吃减肥药，怕有副作用，请问医生有什么好的办法？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥可以通过饮食和运动来控制。如果患者想减肥，应该在日常生活中少吃高热量、高脂肪、低盐、低油的饮食。患者可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，适当吃些海鲜和鱼。锻炼也是一项重要的项目，患者必须多做运动，可以做瑜伽，跑步，游泳，羽毛球和其他适当的有氧运动。
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病情分析：
你好，想要减肥就一定要抛弃懒惰的思想，脚踏实地的一步一步的来，合理的控制饮食，加强体育锻炼是最安全最可靠的减肥方法。减肥之前最好做一个减肥计划，风雨无阻地执行下去，减肥本身就是一个非常艰难的过程。特别是在饮食方面的控制，没有一定的决心和毅力是很难办的到的。
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