孕期怎么锻炼盆底肌
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
孕期一般可以通过练习孕妇瑜伽操的方式来锻炼盆底肌。因为通过练习孕妇瑜伽操，可以起到增加膀胱控制力的效果，这样就可以减小尿失禁现象的发生，进而达到锻炼盆底肌的效果。
另外在平时生活中，孕妇还需要做好饮食调整，尽量避免做一些剧烈的运动，以免对自身健康和胎儿造成影响。
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