缓解抑郁症需要养成哪些习惯？
病情描述：我今年32岁，自从两年前剩下我的小儿子，我就患有抑郁症，孩子我一个人带，家务我一个人做，老公也不关心体贴我，我现在抑郁症好像越来越严重了，请问缓解抑郁症需要养成哪些习惯？
医生回答 (2)
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病情分析：
要缓解抑郁的情况，首先需要养成良好的休息习惯的，也就是注意尽量不要过度的熬夜，不要过度的劳累，同时也需要调整好自己的情绪，如果有不良的情绪，一定要释放出来，不要长期憋在心里，否则这样就很容易造成有抑郁症的情况的出现的，平时尽量要多吃一些香蕉一类的水果。
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病情分析：
您好，抑郁症的产生是因为压力过大，得不到宣泄，累积久了就会钻牛角尖，就会感到生活没有什么希望，工作又提不起干劲，严重的会有轻生的念头。您出现抑郁的情况就是因为压力太大了，得不到丈夫的理解，家务活又不堪负荷，建议您不如放松一下心态，家务活想干就干，不想干就留到第二天，有空多去外面散散心，找朋友倾诉下，这样或许会减轻您的心理负担。
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