怎么样既减肥又能长高呢？
病情描述：你好，医生。我是那种长得又肥又矮的女生，我总是在学校被同学嘲笑我，因为这个我特别的不甘心。希望医生您可以告诉我，怎么样既减肥又能长高呢？谢谢！
医生回答 (2)
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病情分析：
日常饮食一定要营养均衡，做到不偏食、不挑食，减肥和长高都要三餐规律注意营养均衡适当的摄入丰富蛋白质和钙质的食物，如豆类、虾、牛肉、鸡肉、牛奶等。而且还要坚持运动，帮助骨骼成长，运动不仅能够促进骨骼的增长，还能消耗多余的热量，有助于减少体内的脂肪。
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病情分析：
你好，你现在15岁，正处于青春期发育的关键时期，如果现在还想减肥，还想长高的话，建议有一个最好的方式，那就是你要适当的运动，建议你每天早上起来可以慢跑40分钟以上，然后每天晚上的时候在慢跑四十分钟以上，长期坚持下来，一定会可以起到促进身体生长发育和减肥的目的。
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