有什么好的方法可以有效的减肥？

病情描述：随便吃，以及成功的减肥所谓是每个女孩子的梦想啊！可是对于25岁的我来说，在这个年级就是一个噩梦，我有150斤啊！我去医院抽脂，没多久我又会胖回来，有什么好的方法可以有效的减肥？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

想要安全减肥，最主要的就是加强体育锻炼，而且必须要长期坚持，才能够达到理想的效果。可以外出做一些有氧的运动，比如说跳绳、跑步、游泳等等。一般全身减肥的话，是不适合抽脂手术的，抽脂手术比较适合局部减肥。在减肥的同时，尽量不要吃一些热量高，还有脂肪含量高的食物。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，想要减肥就要下定决心，千万不能急于求成，要脚踏实地，一步一步的来。合理的控制饮食，加强锻炼是减肥最好的方法，也是反弹最小的方法。非一定要抛弃懒惰的思想，所谓管住嘴，迈开腿，只有加强体育锻炼，才能更好的燃烧掉堆积在体内的脂肪。也只有合理的控制饮食，才能更好的减少人体体内热量转化为脂肪的。

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