健康瘦身减肥方法有哪些？

病情描述：医生您好，本人今年26岁，身高一米五五，体重160。每一次跟朋友出去逛街买衣服就觉得非常尴尬。我想要减肥，请问医生健康瘦身减肥方法有哪些？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

安全可靠的健康瘦身减肥方法，就是平时在饮食各方面选择新鲜的蔬菜和水果，如韭菜，花菜，大白菜，小白菜，胡萝卜，青菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉等等食物。另外就能使这些清淡的食物，也不能够暴饮暴食，平时肉类食物含糖量比较高的食物一定要少吃，不能够吃任何零食。运动方面也要加强。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好！想要减肥就要下定决心减肥本身就是一个非常艰苦的一个过程，合理的控制饮食，加强体育锻炼是最安全最可靠的减肥方法。平时对于那些。那些高热量，高糖分，高胆固醇，油腻的食物尽量少吃。如果有爱吃零食的习惯，也建议你少吃零食。

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