肩周炎的锻炼方法？

病情描述：本人男，今年40岁，我是个肩周炎的患者，我想咨询下除了在药物上需要根据医生吩咐进行治疗之外，肩周炎的锻炼方法是什么？

医生回答 (2)

曾宪付 主任医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

你好，有肩周炎，必须进行锻炼活动。可以适当做一些外展以及上举的动作。不要因为疼，所以害怕活动，如果不活动，就会出现黏连的现象。早期活动是非常重要的。可以拿一根绳子绑着一个球去争这个球，做外展和外旋的动作。应该以肩膀疼痛的耐受程度为准，尽量用最大力量。还可以做爬墙的动作就是面对墙壁。用手的食指和中指作为着力点，向上爬。尽量往高爬，但不要过度。
谷印亮 医师
威县贺钊乡卫生院一级

病情分析：

你好，肩周炎可以多做做运动，仰仰头，动动肩膀，如果疼痛严重，可以服用扶他林这种止痛药物等，同时建议结合医生做做理疗等，可以采用针灸、按摩等，最好注意休息，不要过度劳累，同时建议定期拍片检查，看看恢复的情况，最好加强饮食营养，按时补钙等。

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