如何减肥瘦脸？
病情描述：24岁我，胖得跟猪一样，连我妈都嫌弃我，怕我嫁不出去，我也一直想减肥，但不知道如何入手，请问各位营养科的专家医生，如何减肥瘦脸？有没有什么建议可以提供一下呢？谢谢
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥瘦脸的方法很多，主要是控制饮食，多运动运动、局部按摩三个方面。首先，三餐要有规律，营养要均衡，每餐食物量必须控制在78%饱因此，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和高糖的食物，睡觉以前尽量不要吃东西。此外，每周至少锻炼五天，每次运动时间应在半小时以上。
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病情分析：
你好，你现在24岁，感觉自己身体的很肥胖，而且脸又很大，如果你要减肥的话，建议你可以从两个方面着手，一就是要管住自己的嘴，少吃或者不吃零食，一定要减少热量的摄入，第二方面一定要迈开自己的腿，通过适当的运动，增加体内热量的消耗，就可以起到瘦身减肥的目的。
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