男人吃什么提高精子质量？
病情描述：我最近准备和妻子要孩子，戒烟戒酒，每天早睡早起，想把身体养好生个健康的宝宝，饮食方面也格外注意，所以我想咨询下，请问男人吃什么提高精子质量？
医生回答 (2)
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病情分析：
例如；苹果、胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、牡蛎、莴苣、菜花、南瓜、土豆、甘蓝、大枣，大虾等。精子质量不好的人可以适当的吃这些东西，可以增加精子质量。不要性生活过度频繁。远离这些不良因素。还可以结合药物治疗，例如；生精胶囊，五子衍宗丸，要在医生的指导下用药。
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肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心 二级
只要打算要孩子，现在讲究优生优育男同志女同志都是一样在怀孕之前必须要戒烟戒酒三个月，想要提高精液质量，早睡早起，多运动，这是有助于精液质量提高的，饮食方面要多吃含锌含钙的食物，多吃各种坚果可以多吃鱼鳔牡蛎生蚝等一些海产品，还有一条要注意，不能熬夜，不能接触高温环境。
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