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失眠多梦哪些食物安神助眠

病情描述:失眠多梦哪些食物安神助眠
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    失眠多梦,辅助安神助眠的食物一般有奇异果、香蕉、桂圆以及小米。奇异果里边有维生素和钙,达到稳定情绪和抑制交感神经的作用,香蕉里面含有的镁元素比较多,可以让肌肉松弛,桂圆也是常见的一种食物,吃了后达到安神助眠的作用。小米里面含有色氨酸成分,具有健脾和胃和安眠的功效。

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