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偶尔失眠怎么办

病情描述:偶尔失眠怎么办
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    偶尔失眠在晚上睡觉的时候可以用热水泡脚,也可以喝一杯温牛奶,通常可以提高睡眠质量,有助于缓解睡眠的情况。如果失眠的情况比较严重,一般可以服用安定类的药物进行治疗。在晚上睡觉的时候还可以听一些舒缓的音乐,也有助于改善睡眠的症状。

    在晚上睡觉的时候尽量不要喝浓茶或者是咖啡。

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