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心理失眠治疗方法

病情描述:心理失眠治疗方法
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    心理失眠治疗方法有运动疗法和心理疗法。运动疗法安全性比较高,最好选择跑步或者是跳绳可以促进体内新陈代谢,使身体产生疲劳感,能快速提高睡眠质量,心理疗法主要是通过语言沟通的方法来做催眠治疗,需要在自我放松的状态下来入睡。

    调理失眠期间还需要保持心情舒畅,避免过度焦虑或者是紧张。

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