心理失眠治疗方法有运动疗法和心理疗法。运动疗法安全性比较高,最好选择跑步或者是跳绳可以促进体内新陈代谢,使身体产生疲劳感,能快速提高睡眠质量,心理疗法主要是通过语言沟通的方法来做催眠治疗,需要在自我放松的状态下来入睡。
调理失眠期间还需要保持心情舒畅,避免过度焦虑或者是紧张。
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吉林市人民医院 神经内科
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