男的减肥应该注意什么？

病情描述：肥胖对于男女来说都是一个不可避免的问题。特别对男性来说，都有中年大肚男一说。我就是一个大肚翩翩的中年肥胖男。请问男的减肥应该注意什么？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

一般男性减肥比女性减肥过程要慢，首先要从饮食控制，要有针对性的减肥计划，配合适当的运动，饮食要少吃油腻，辛辣，刺激的食物，多喝热温水，促进代谢，可以每天早，中，晚各一杯，三餐之间各一杯，每天晚上可以出去散步，不要过于心急，减肥这种事要慢慢来，如果肥胖严重的话，可以到医院听取医生的建议治疗。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，你现在35岁，感觉自己的肚子很大，是个大肚翩翩的中年男性，如果你想减肥的话，建议还是从两个方面着手。一使要减少热量的摄入，在日常饮食中一定要避免吃一些高热量，高油腻的食物，第二要迈开自己的腿，如果要减肚子的话，你可以适当的增加做一些仰卧起坐，二是要坚持每天运动四十分钟以上。

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