白天睡不着通常是由于室内的光线过量所引发的,还有可能是在白天兴奋性比较高的原因,另外和精神过度紧张以及焦虑也有关系。
如果白天睡不着,通常在午休的时候可以将窗帘拉住,降低室内光线的亮度,另外还要保持心情愉悦,尽量避免过于紧张以及焦虑,也要避免玩手机,以免导致心情兴奋。
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