怎么可以自我调节抑郁？
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病情分析：
根据您的描述，建议您不必过于担忧，要学会接受不能改变的事情，去面对现实生活。既然您还没有抑郁症，就不用太担心，在生活上，可以多做一些自己喜欢的事情，去户外散散心，不能太过压抑，多缓解自己的不良情绪，用积极健康的心态去面对生活。
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病情分析：
您好， 首先您要接受现实， 抑郁症的产生就是因为压力过大， 自己不堪重负而产生的。您要有乐观的态度接受现实， 相信凭自己的能力可以解决这一切问题，何况您还有个女儿 ，要是您也有病的话， 谁来照顾您们？平时多和亲戚朋友谈心， 多带您女儿出去散步，多参加户外活动，只要有信心，没有什么是客服不了的。希望我的回答对您有帮助。
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