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经常难入睡是什么原因

病情描述:经常难入睡是什么原因
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    经常难入睡和心理压力大、生物钟紊乱、滥用药物、身体疾病等有关。

    改善失眠可饮食调节,晚餐远离含咖啡因,油腻食物。白天不要久坐,可适当运动增加疲惫感。养成规律的作息习惯,不要长时间睡午觉。另外,睡眠环境保持良好,枕头高度和拳头大小接近,室内温度保持在28摄氏度左右。

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吴娜 副主任医师

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