每天步行一小时能减肥吗？

病情描述：我一直属于微胖的体型，最近想要减肥，听说坚持走路可以瘦腿，我家到单位刚好走路要半小时，每天一来一回就是一个小时，请问每天步行一小时能减肥吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

每天跑步一小时是可以达到减肥的效果的。因为在跑步的过程中，能够让身体里面堆积的脂肪进行分解，还能够促进身体的新陈代谢，对于减肥有很好的帮助作用。对于患者在饮食方面要进行改善尽量都要少量多餐不能暴饮暴食应该多选择一些低热量的食物为主要的饮食。
崔光洲 副主任医师
长治市城区第二人民医院三级乙等

病情分析：

每天步行一小时能不能减肥，关键的一点就是看你每天吃的食物量是多少，如果你每天吃的食物的热量少于你每天的运动消耗的热量，那么就能减肥，如果你每天吃的增多了，步行一小时，那么这种情况减肥效果不大，你要吃得少，动的多，坚持三个月，这样子才能减肥。

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