睡不着可能是生理性原因引起的,午睡时间过长或者睡前进行了剧烈运动导致植物神经兴奋后可能会有睡不着的表现。工作、学习压力大或者伴有紧张焦虑的情绪也可能引起失眠。
生活中尽量少喝茶、咖啡等刺激性饮品。睡前可以饮用适量的牛奶,必要时配合镇静安神的药物治疗。
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