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睡着容易醒是怎么回事

病情描述:睡着容易醒是怎么回事
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    睡着容易醒考虑神经衰弱、植物神经功能紊乱、心理压力大、生物钟不稳定、睡眠环境有影响等。

    提高睡眠质量可适当泡脚促进循环,白天运动增加疲惫感,养成早睡早起的好习惯让生物钟稳定。另外,消除紧张情绪,保持放松,睡眠环境温度和湿度适宜,枕头高度保持在一个拳头大小,对安稳入眠有利。

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