晚上睡不着觉可能是周围的环境嘈杂导致的,也有可能是压力过大、精神过于紧张、身体疲劳、情绪暴躁、入睡前吃的过饱或者过于饥饿多种原因导致的,也不排除是体内激素水平发生了异常引起的。
晚上睡不着觉可以在睡前喝一杯温牛奶、放一些舒缓的音乐,可以有效的帮助睡眠。
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