如何才能减肥成功？
病情描述：今年27岁，生孩子之前我还是挺瘦的，结果因为怀孕长了30斤，坐月子吃太好又长胖了不少，现在特别想减肥，尝试了一周去健身房跑步还没效果，请问如何才能减肥成功？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥是一个漫长的过程，想要有效减肥，平时在饮食方面必须清淡，多选择蔬菜和水果，如韭菜，大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，苹果，香蕉，火龙果，花菜等等。不要吃得太饱，另外不能够吃零食，含糖量比较高的时候也是不能够吃的，并且每天都要进行体育锻炼。
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病情分析：
妊娠期营养过剩会造成体重快速增加，而且产后也容易引起脂肪堆积，产后减肥是很关键的。产后减肥在饮食上不能过于控制，只要少吃油腻以及油炸的食物就可以，可以多做运动以及做产后瑜伽来恢复体型减轻体重。健身房健身也是有效果的，但是一定要达到一定的运动量才可以减肥。
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