什么方法可以健康减肥？

病情描述：我女朋友今年24岁，她说她最近长胖了好几斤，所以要准备减肥现在每天晚上都不怎么吃饭，我感觉这样不太健康，所以想咨询一下医生，请问什么方法可以健康减肥？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

健康减肥，最理想的方法就是通过饮食、生活作息、运动方面进行调理。减肥时，应该多吃含有膳食纤维的蔬菜水果，如菠菜、西红柿、梨、苹果等，忌吃高热量、辛辣油腻刺激的食物；生活作息要规律、不熬夜、戒烟戒酒、不喝碳酸饮料；应该多做运动，最好是有氧运动。
姚学华 医师
山龙口基地中心医院二级甲等

病情分析：

健康减肥的方法就是饮食控制，配合运动锻炼。不能说晚上就不怎么吃饭，其他早餐和午餐也要做到合理的搭配，也就是做好控制饮食的总热量，尽量清淡饮食，控制好饮食的总热量才可以的，如果只是晚餐吃得少，但是早餐和中餐都吃的比较多，也不能够达到合理的健康减肥。

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