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喝茶会失眠怎么办

病情描述:喝茶会失眠怎么办
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    喝茶会失眠在晚上睡觉前可以适当听些舒缓的音乐,也可以喝些温牛奶,还可以用温水泡脚有助于促进睡眠。

    如果在喝茶后总是会有失眠的情况,平时在晚上睡觉前尽量避免喝浓茶以及咖啡,还要保持睡眠环境的安静,避免受到强光的刺激,否则都有可能会影响到睡眠质量。

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