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偶尔失眠怎么办

病情描述:偶尔失眠怎么办
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    偶尔失眠要养成良好的作息习惯,避免熬夜或长时间使用电子产品等等,保持积极乐观的心态,不要有过大的压力,可以适当地增加体育锻炼,如散步、慢跑等,可以有效地放松心情。如果症状还不缓解,可以在医生的指导下,服用雷美替胺的药物治疗。在日常的生活中,可以咨询心理医生缓解症状。

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