盆底肌修复的方法主要有:如果想要修复盆底肌,可以多做一些运动,例如凯格尔运动、缩肛运动等。也可以通过生物电反馈疗法的方式进行改善。在生活中也可以多做些瑜伽等运动。
通过运动可以增强自身的免疫能力,还可以更好的改善盆底肌松弛等现象。在锻炼时不要时间过长,以免出现肌肉乏力。
北京大学人民医院 产科