盆底肌怎么放松
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
盆底肌想放松可以通过适当的体育锻炼，比如仰卧起坐或者俯卧撑，另外也可以配合跳绳和跑步。这运动能够促进全身的血液循环，并且还可以疏通经络，缓解盆底肌肌肉紧张的现象，达到一定放松盆底肌的效果。
在日常生活当中还要做好相应的卫生护理措施，保持下体卫生。
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