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如何分泌褪黑素

病情描述:如何分泌褪黑素
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    分泌褪黑素一般可以从饮食上做出调整,选择吃一些天然食物,可以通过外源补充体内所需要的褪黑素,比如可以在饮食上吃核桃、蛋黄和螃蟹。

    褪黑素如果分泌减少可能和睡眠质量有关系,也不排除是不良病症,最好及时到医院就诊,让专业医生明确具体原因,还要养成良好生活饮食习惯。

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