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失眠多梦焦虑怎么办

病情描述:失眠多梦焦虑怎么办
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    失眠多梦焦虑首先要调整作息,早睡早起,不要熬夜,可以适当的锻炼。睡觉前尽量不要使用手机、电脑等电子产品。控制午睡的时间,尽量不要超过一个小时,可以在睡觉前用温水泡脚,能够促进血液循环,帮助入睡。喝牛奶也有助于睡眠。情况严重时建议服用安眠药进行治疗。

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