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失眠睡不好怎么调理

病情描述:失眠睡不好怎么调理
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    失眠睡不好可以在医生的指导下,通过口服镇静安神的药物来调理,比如安神补脑液,睡觉之前喝一杯热牛奶,能够提高睡眠质量,促进睡眠,听一些舒缓的音乐能够陶冶情操,同时也可以缓解紧张的情绪,避免过度疲劳。

    失眠可能和长时间精神紧张有一定的关系,也可能和压力过大有一定的联系。

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