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失眠注意事项是什么

病情描述:失眠注意事项是什么
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    失眠注意事项主要是在晚上睡觉之前,尽量不要看一些刺激性的电视或者是书籍。另外还要避免喝浓茶和咖啡,否则会影响到正常的睡眠,导致失眠的症状进一步的加重。

    在晚上睡觉之前可以适当喝一些牛奶或者是用温水泡脚,能够促进睡眠,另外还要听一些舒缓的音乐。

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