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怎样才能让肌肉变大

病情描述:怎样才能让肌肉变大
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    让肌肉变大可以多做一些肌肉的运动锻炼,比举如哑铃、划船、俯卧撑、拉扯以及深蹲等。另外也可以做一些短跑训练以及增强式训练,比如短跑冲刺、跳跃训练的,可以到健身房做一些锻炼,长期的坚持也能使肌肉变大。

    在平时要养成良好的饮食习惯,尽量少吃一些高脂肪、高热量的食物。

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