怎么才能减肥？

病情描述：医生您好，我今年18岁，现在体重是118，我想知道，就是应该怎么减肥。我一直想减肥，但是一直减不下来，希望你可以帮帮我，告诉我应该怎么办？谢谢您了。

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

减肥的方法有很多，但是还是推荐健康安全的减肥方法，比如说通过运动和节食来减肥效果就不错。运动都可以帮助身体燃烧多余的脂肪，而且还能够增强身体的抵抗能力，通过运动燃烧的脂肪大多数都变成了肌肉，所以不容易反弹。节食会令身体中脂肪和垃圾的含量变低，效果也是比较不错的。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，想要减肥，千万不能急于求成。一定要按计划。他实际的一步一步的来。最安全，最可靠的减肥方法就是合理的控制饮食，加强体育锻炼。平时对于高热量，高脂肪，高蛋白，高胆固醇，高糖分的食物尽量少吃，特别是那些油腻的食物，能不吃最好不吃，如果有爱吃零食的习惯，也建议你少吃零食。

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