如何减，肚子上的肉肉？
病情描述：如何减，肚子上的肉肉？现在肚子肥了一圈，都说结了婚以后都会肥，当初自己还不相信，现在就中年发福了，天天坐在办公室，肚子的肉一圈一圈的，这要如何减肥呢，早上自己起来有跳绳，现在跳了有十多天了，感觉没什么效果，还有跳绳的时候胸口会痛，这又是怎么回事呢？
医生回答 (2)
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李国刚 主治医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
你好，根据你所描述的这种情况，运动也需要循序渐进，逐渐的增加运动量，并且还要注意饮食，少吃一些高脂肪的食物，多吃新鲜水果蔬菜，粗纤维的食物，晚餐不要吃得过饱，适当的运动。才能够健康的减肥，不影响身体的正常营养供应，减肥是一个漫长的过程，不要太心急。
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许海霞 医师
天津市和平区中医医院 二级甲等
像你现在如果要是想通过运动减肥，那么应该是做好心理准备，这种运动减肥相对来说时间比较长。而且要求每天坚持。除了配合一些运动之外，还应该是控制饮食，比如说像油腻的全部咖啡，还有肥肉之类的食物都应该是忌口，也可以做一些仰卧起坐和平板支撑之类的运动。
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